| ★ |  Muskelkater vermeiden – So trainierst du richtig und schmerzfrei | Andreas Butz @laufcampustv | 130 | Alemania | |
| 5 |  Die 7 goldenen Regeln des Trainings (Unbedingt befolgen) | | — | Alemania | 90 |
| 8 |  so baust du am SCHNELLSTEN Muskeln auf | Dennis Ratano @dennisratano2 | — | — | 90 |
| 14 |  5 Fehler, die du in deiner Marathonvorbereitung vermieden musst! | | — | Alemania | 90 |
| 20 |  DOs & DON'Ts: 2 Tage vor deinem Marathon | | — | Alemania | 89 |
| 13 |  EMS Muskelaufbau ohne Training? Die Wahrheit wird dich schockieren! | SCHMERZ BEISEITE - Ralf Blume @ralfblume | 29.6K | Alemania | 90 |
| 18 |  Maximaler Muskelaufbau ohne Gym | Dennis Ratano @dennisratano2 | 20.0K | — | 89 |
| 16 |  10 kg Muskeln in 4 Wochen.“Und ich habe weniger trainiert als je zuvor.“ | Sascha Mühle | Fitness & Health Coach @saschamuehle | 14.0K | Alemania | 90 |
| 4 |  Muskelkater = Muskelaufbau? 🤔💪🏻 (Tag 14/21) | | 9.1K | Alemania | 90 |
| 12 |  Wenn du DAS nicht verstehst, behinderst du deinen Muskelaufbau | Dennis Ratano @dennisratano2 | 3.6K | — | 90 |
| 2 |  Muskelkater - trainieren oder nicht?! 🤔💪🏻 | | 3.2K | Alemania | 91 |
| 10 |  Sonnen ist wie Training... 🤯💪🏻 | | 2.5K | Alemania | 90 |
| 15 |  Warum (fast) jeder ein Ganzkörper Training durchführen sollte! | funcFIT Personal Training @funcfit | 2.1K | Alemania | 90 |
| 17 |  Du verstehst Muskelkater FALSCH!? 💀💪🏻 | | 1.6K | Alemania | 89 |
| 7 |  Warum viele Kraftsportler früher oder später Schmerzen bekommen ⚠️ | Fit & Focused @fit_and_focused_official | 1.1K | — | 90 |
| 19 |  Muskelaufbau ohne Training? Geht! Sehr einfach… | Chris Eikelmeier | Therapeut & Athlet @chriseikelmeier | 548 | Alemania | 89 |
| 3 |  Optimales Wiederholungstempo für #muskelaufbau | | 314 | — | 90 |
| 1 |  Was hilft gegen Muskelkater? | Muskelkater loswerden in 3 Tagen! 💪 | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 143 | Alemania | 91 |
| 6 |  Schützt dehnen vor Muskelkater? #regeneration #dehnen #muskelkater #gesundleben #LangfristigerErfolg | | 102 | — | 90 |
| 9 |  Intensivere Trainingsreize und Muskelwachstum mit diesem Trick I #muskelaufbau | fitness.franzi @fitness.franzi | 89 | Alemania | 90 |
| 11 |  Keine Zeit? - So baust Du mit wenig Zeit Muskeln auf! | Dominic Schwarz @dominicschwarz90 | 25 | — | 90 |