| ★ |  Hör auf deine Zeit im Gym zu verschwenden | fitmitbjarne @fitmitbjarne | 536 | Alemania | |
| 4 |  Vermeide diese Fehler, wenn du ZU HAUSE Muskeln aufbauen willst! | | — | Alemania | 92 |
| 15 |  Wünschte, ich hätte das zum Start des Muskelaufbaus gewusst..(Dein Shortcut) | Djuma Almeida @djumaalmeida | 30.2K | Alemania | 91 |
| 3 |  Cardio zerstört deinen Muskelaufbau (So verhinderst du es) | | 26.0K | Alemania | 92 |
| 9 |  Maximaler Muskelaufbau ohne Gym | Dennis Ratano @dennisratano2 | 20.0K | — | 92 |
| 17 |  MUSKELGEFÜHL VERBESSERN - So spürst du deine Brust besser im Training! | | 17.9K | Alemania | 91 |
| 11 |  3 Daily Habits für MAXIMALEN Muskelaufbau 🤯💪🏻 (Day 18/21) | | 8.4K | Alemania | 92 |
| 7 |  SO geht MUSKELAUFBAU OHNE GYM! (Calisthenics Trainingsplan) | Dennis Ratano @dennisratano2 | 7.8K | — | 92 |
| 13 |  Ignorierst du DAS verschwendest du dein Training! 😩❌ (Tag 8/21) | | 5.3K | Alemania | 91 |
| 10 |  So unterstützt du Leute beim Muskelaufbau wirklich | Georg Hausmann @georghausi | 5.2K | — | 92 |
| 14 |  Wenn du DAS nicht verstehst, behinderst du deinen Muskelaufbau | Dennis Ratano @dennisratano2 | 3.6K | — | 91 |
| 8 |  DU trainierst NICHT so HART, wie du denkst... 😳💪🏻 | | 2.6K | Alemania | 92 |
| 12 |  Warum (fast) jeder ein Ganzkörper Training durchführen sollte! | funcFIT Personal Training @funcfit | 2.1K | Alemania | 91 |
| 19 |  DIESE Fehler RUINIEREN deinen MUSKELAUFBAU im Winter ❄️😱 | | 2.0K | Alemania | 91 |
| 2 |  Ist der Aufbau gescheitert? (Road to 90kg) | fitmitbjarne @fitmitbjarne | 803 | Alemania | 93 |
| 20 |  2 Jahre Training & ich starte JETZT mit einem Coaching... 🤯 | | 587 | Alemania | 91 |
| 18 |  Vermeide diesen Fehler beim Hüftbeuger kräftigen | Christian Pötzsch - cp sports @christianpoetzsch | 275 | Suiza | 91 |
| 1 |  20 Minuten um diesen Sommer endlich ein Sixpack zu haben (Schritt für Schritt) | fitmitbjarne @fitmitbjarne | 205 | Alemania | 94 |
| 16 |  Intensivere Trainingsreize und Muskelwachstum mit diesem Trick I #muskelaufbau | fitness.franzi @fitness.franzi | 89 | Alemania | 91 |
| 6 |  Keine Zeit? - So baust Du mit wenig Zeit Muskeln auf! | Dominic Schwarz @dominicschwarz90 | 25 | — | 92 |
| 5 |  Keine Geräte zu Hause? So klappt das Training trotzdem! | Brandon Beisker- Coach51 @brandonbeisker-coach51 | 13 | Alemania | 92 |