| ★ |  Einen definierten Körper erzielt man nicht mit einfach weniger essen | Djuma Almeida @djumaalmeida | 5.6K | Alemania | |
| 6 |  Ein Protein Shake nach dem Training reicht nicht für den Muskelaufbau | Djuma Almeida @djumaalmeida | 25.1K | Alemania | 90 |
| 9 |  Häufiger Fehler beim Bankdrücken und wie man es behebt | Djuma Almeida @djumaalmeida | 22.3K | Alemania | 89 |
| 4 |  Skyr & Quark sind top Proteinquellen um Körperfett zu verlieren | Djuma Almeida @djumaalmeida | 15.9K | Alemania | 91 |
| 11 |  1KG Fett pro Woche verlieren | Djuma Almeida @djumaalmeida | 14.0K | Alemania | 89 |
| 13 |  Bizeps Curls: Richtige Ausführung für effektives Bizepstraining | Djuma Almeida @djumaalmeida | 9.1K | Alemania | 89 |
| 10 |  Schnelles & effektives Frühstück, um Körperfett zu verlieren | Djuma Almeida @djumaalmeida | 7.5K | Alemania | 89 |
| 12 |  Was ist der ideale Körperfettanteil für Männer? | Djuma Almeida @djumaalmeida | 7.2K | Alemania | 89 |
| 18 |  Mit der richtigen Lebensmittelwahl macht man sich das Abnehmen leichter | Djuma Almeida @djumaalmeida | 6.5K | Alemania | 87 |
| 19 |  Sind Cheat Days beim Abnehmen sinnvoll? | Djuma Almeida @djumaalmeida | 6.0K | Alemania | 87 |
| 20 |  Nüsse sind gesund aber Achtung beim Abnehmen | Djuma Almeida @djumaalmeida | 6.0K | Alemania | 87 |
| 8 |  Fitness ist viel mehr als nur gut aussehen | Djuma Almeida @djumaalmeida | 5.2K | Alemania | 89 |
| 16 |  Abnehmen bedeutet nicht, dass man sich quälen muss | Djuma Almeida @djumaalmeida | 4.8K | Alemania | 88 |
| 1 |  Unterschätzter Faktor, um Körperfett zu verlieren | Djuma Almeida @djumaalmeida | 4.6K | Alemania | 91 |
| 5 |  Ernährung um Körperfett zu verlieren und den Stoffwechsel anzukurbeln | Djuma Almeida @djumaalmeida | 4.4K | Alemania | 90 |
| 3 |  Krafttraining ist ab 40 mehr als nur Optik | Djuma Almeida @djumaalmeida | 4.4K | Alemania | 91 |
| 15 |  Ständiger Übungswechsel sabotiert den Muskelaufbau | Djuma Almeida @djumaalmeida | 4.2K | Alemania | 88 |
| 14 |  Intervall-Fasten beim Abnehmen | Djuma Almeida @djumaalmeida | 3.6K | Alemania | 88 |
| 17 |  Kohlenhydrate müssen nicht gestrichen werden um Körperfett zu verlieren | Djuma Almeida @djumaalmeida | 3.4K | Alemania | 88 |
| 2 |  Der Morgen setzt die Richtung für den restlichen Tag | Djuma Almeida @djumaalmeida | 3.4K | Alemania | 91 |
| 7 |  Langsamer Stoffwechsel - Das steckt dahinter | Djuma Almeida @djumaalmeida | 2.4K | Alemania | 90 |