| ★ |  📍22 min. fit mit 4 Stationen | Cardio, Schultern/Arme, Beine, Bauch/Rücken | HomeWorkout ohne Geräte | | 27.6K | Alemania | |
| 18 |  60-Min Total Body Workout for Women 50+ – Strength, Cardio & Balance | | — | Estados Unidos | 65 |
| 20 |  💐 21 min. Faszien - Gymnastik | elastisch, beweglich, schmerzfrei & wohlfühlen, Bewegung im Stehen | | 72.1K | Alemania | 65 |
| 15 |  🦵18 min. Aufstehen & Hinsetzen | Beinkraft & Technik verbessern | Alltag durch Training erleichtern | | 68.3K | Alemania | 65 |
| 13 |  🍉 18 min. sanfte Gymnastik für die Hüfte | stabilisierende Muskulatur kräftigen, im Stehen | | 61.4K | Alemania | 65 |
| 7 |  🍍 14 min. Beckenbodengymnastik im Sitzen | durchbluten, kräftigen und entspannen, ohne Geräte | | 50.5K | Alemania | 67 |
| 19 |  6/21 ☀️ 30 min. Cardio ohne Springen | ca. 3200 Schritte & 200 Kcal verbrennen, abnehmen ohne Geräte | | 47.0K | Alemania | 65 |
| 3 |  5/21 ☀️ 37 min. Rücken stärken | stabile und bewegliche Wirbelsäule mehr Energie & bessere Haltung | | 45.7K | Alemania | 69 |
| 8 |  🦵26 min. Oberschenkel knieschonend straffen | stärken, durchbluten, formen | Workout im Stehen | | 43.9K | Alemania | 67 |
| 10 |  15/21 ☀️ 35 min. Calorie Burner | Kraft-Ausdauer-Kurs | schlank statt massig, ca 280 Kcal verbrennen | | 38.3K | Alemania | 66 |
| 5 |  8/21 ☀️ 30 min. Core Workout auf der Matte | stabile und schöne Körpermitte | Training ohne Geräte | | 32.0K | Alemania | 68 |
| 14 |  🌷 35 min. Faszien Figur Fitness | Bindegewebe straffen, Muskeln stärken, Gelenke bewegen, o. Geräte | | 31.8K | Alemania | 65 |
| 9 |  📍16 min. Tai Chi FIT | Gleichgewicht verbessern, Kraft aus der Mitte & Beinen, o. Geräte, im Stehen | | 31.8K | Alemania | 66 |
| 4 |  12/21 ☀️ 41 min. cardio flow | abnehmen mit ca. 4500 Schritten & 300 Kcal verbrennen, mehr Kondition | | 27.5K | Alemania | 68 |
| 1 |  🍭 27 oder 47 min. fit in 4 Schritten | Cardio - Training mit 4 Variationen | ohne Geräte, im Stehen | | 25.9K | Alemania | 77 |
| 16 |  🌱 30 min. fascial trainieren | Bindegewebe straffen, elastisch und kraftvoll bewegen | ohne Geräte | | 24.1K | Alemania | 65 |
| 12 |  🏐 30 min. fit mit dem kleinen Ball | Figur-Workout Kursstunde mit extra Herausforderungen | | 21.7K | Alemania | 65 |
| 17 |  🌶️ 22 min. flacher Bauch, so geht's | effektives Coretraining auf der Matte, ohne Geräte | | 21.2K | Alemania | 65 |
| 2 |  🌱 26 min. Gymnastik mit Parkinson | Gleichgewicht, Koordination, Kräftigung | ohne Geräte, im Stehen | | 18.1K | Alemania | 72 |
| 6 |  🏠33 min. Home - Fitness mit Handtuch | Cardio + Kraft zum fit werden und abnehmen. | | 17.3K | Alemania | 67 |
| 11 |  6 Minutes de Cardio Interval Training | Mon défi sport @mondefisport2593 | 19 | — | 66 |