| ★ |  Arrête le volume inutile : 3 séries par exercice suffisent | Forster Trainer @fostertrainer | 3.4K | Francia | |
| 5 |  Si je n'avais que 3 jours pour m'entraîner à 44 ans pour prendre du muscle et perdre du gras... | Julien QUAGLIERINI @julienquaglierini | 58.7K | Estados Unidos | 92 |
| 14 |  Comment bien MUSCLER son DOS après 40 ans (4 EXERCICES de musculation) | FRANCK ROPERS @academiefranckropers | 17.9K | Francia | 92 |
| 13 |  2 exercices par muscle suffisent pour devenir massif | Forster Trainer @fostertrainer | 3.5K | Francia | 92 |
| 3 |  4–6, 8–12, 20+ : Arrête de te prendre la tête avec les RÉPÉTITIONS! | Forster Trainer @fostertrainer | 3.2K | Francia | 92 |
| 12 |  Pas besoin de faire des squats, du développé couché ou du soulevé de terre pour devenir musclé. | Forster Trainer @fostertrainer | 3.1K | Francia | 92 |
| 2 |  Les SEULS EXERCICES dont les hommes occupés ont besoin pour débuter en musculation | Forster Trainer @fostertrainer | 2.9K | Francia | 93 |
| 6 |  Le programme d'entraînement à domicile exact que j'utilise en tant que papa occupé. | Forster Trainer @fostertrainer | 2.6K | Francia | 92 |
| 16 |  Tu n'as besoin que de 3 jours par semaine pour développer ton physique | Forster Trainer @fostertrainer | 2.0K | Francia | 92 |
| 1 |  S’entraîner 5 fois par semaine est INUTILE | Forster Trainer @fostertrainer | 1.9K | Francia | 93 |
| 17 |  7 ans de musculation à domicile en 20 minutes (avis franc et direct ) | Forster Trainer @fostertrainer | 1.8K | Francia | 92 |
| 19 |  🔥 LES SEULS 3 exercices isométriques pour renforcer tout votre corps (À FAIRE CHEZ VOUS) | Toujours Sain @toujourssain | 1.8K | Francia | 91 |
| 9 |  Arrête de t'entraîner comme un bodybuilder si tu es un homme occupé. Fais ça à la place | Forster Trainer @fostertrainer | 953 | Francia | 92 |
| 7 |  Le meilleur programme d'entraînement pour être MASSIF ET MUSCLÉ sans dédier ta vie à la musculation. | Forster Trainer @fostertrainer | 693 | Francia | 92 |
| 4 |  Les MEILLEURS exercices pour vous Muscler au Maximum | Forster Trainer @fostertrainer | 600 | Francia | 92 |
| 18 |  Arrête de t’entraîner normalement : les SECRETS D’INTENSITÉ que les pros ne te disent pas 🔥 | Aaron ICEBERG(100% Fitness) @aaroniceberg100fitness | 385 | Francia | 92 |
| 10 |  Arrête de te prendre la tête avec l’heure d’entraînement | Forster Trainer @fostertrainer | 332 | Francia | 92 |
| 8 |  Les seuls EXERCICES dont tu as besoin pour te MUSCLER au MAXIMUM à DOMICILE | Forster Trainer @fostertrainer | 270 | Francia | 92 |
| 20 |  SEULS 3 Exercices qui Gardent Mon Corps Fort et Sans Douleur Après 50 (Ne tombez plus jamais) | Toujours Sain @toujourssain | 209 | Francia | 91 |
| 11 |  45 min d'entraînement d'un papa occupé. Quelques mises à jour | Forster Trainer @fostertrainer | 174 | Francia | 92 |
| 15 |  Mes exercices de NIVEAU S pour me muscler au maximum à domicile | Forster Trainer @fostertrainer | 42 | Francia | 92 |