| ★ |  ¿PSOAS TENSO? Rutina Paso a Paso para mejorar los flexores de cadera | 20min | CAOVIIN, Mi mundo @caoviinmimundo | 9.3K | España | |
| 8 |  Haz Esta Rutina de Pesas para Abdomen, Glúteos y Brazos | De Pie, Sin Saltos | 25 Min de Ejercicios | Rebelde-Mente: Bienestar Inteligente @rebeldementesp | 205.2K | España | 92 |
| 2 |  Los MEJORES ESTIRAMIENTOS del PSOAS para ALIVIAR tu dolor de CADERA | Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance @fisioterapiaatualcance | 42.4K | España | 93 |
| 12 |  Cómo desenredar las caderas en 10 minutos | Rutina correctiva | Jeremy Ethier en Español @jeremyethierenespanol | 13.3K | Canadá | 92 |
| 16 |  LA RUTINA QUE ME HIZO MEJORAR MIS APERTURAS | TODOS LOS NIVELES | SPLIT, SPAGAT | SABRINA ACOSTA | Sabrina Acosta Flexibilidad @sabrinaacostaok | 7.2K | Argentina | 92 |
| 19 |  Cómo enderezar los hombros en 10 minutos (¡PARA SIEMPRE!) 💪 | Jeremy Ethier en Español @jeremyethierenespanol | 5.9K | Canadá | 92 |
| 9 |  10 minutos de HIpopresivos con Laura desde Mykonos | Laura Alvarado @lauraalvarado | 4.6K | Colombia | 92 |
| 7 |  Activa tu PSOAS y Corre con MÁS POTENCIA 💥#prevencionlesiones #fuerzaencorredores | OptimaSport Preparación Física @optimasportpf | 4.2K | España | 92 |
| 10 |  ASÍ SE HACE UNA RUTINA PERFECTA PARA GLÚTEOS ! | | 4.2K | — | 92 |
| 3 |  FLEXIBILIDAD de CADERA para PRINCIPIANTES 🤸🏼 | DeportesUncomo @deportesuncomo | 3.9K | España | 93 |
| 13 |  Cura tu Epicondilitis o Codo de Tenista paso a paso con esta Rutina | CAOVIIN, Mi mundo @caoviinmimundo | 3.3K | España | 92 |
| 20 |  Rutina de Ejercicios para mejorar la Estabilidad en hombros y ganar fuerza en el Core / 20min | CAOVIIN, Mi mundo @caoviinmimundo | 3.1K | España | 92 |
| 4 |  Ganar ELASTICIDAD en la CADERA (Rutina Bailarines y Acróbatas) 🤸🏼 Mejorar Flexibilidad Cadera | DeportesUncomo @deportesuncomo | 2.9K | España | 92 |
| 11 |  Movilidad para TODOS los DÍAS | Rutina fácil de 15 min para sentirte menos rígida | Regina Rovira @reginarovira | 2.4K | México | 92 |
| 1 |  Rutina para mejorar la Movilidad de tus Caderas | Paso a paso | CAOVIIN, Mi mundo @caoviinmimundo | 2.1K | España | 93 |
| 6 |  Rutina completa de ejercicios para las Hernia Discales Lumbares | Paso a paso | CAOVIIN, Mi mundo @caoviinmimundo | 2.1K | España | 92 |
| 5 |  ASÍ SE VE EL MÚSCULO PSOAS-ILÍACO (conecta la columna lumbar y la cadera) | PildorasAnatómicas @pildorasanatomicas | 1.5K | España | 92 |
| 14 |  Haz Esta Rutina Japonesa y Tus Piernas Te lo Agradecerán | Salud en Práctica @saludenpractica | 699 | España | 92 |
| 18 |  Yoga Cadera y Psoas ✅️ Principiantes. Libera ansiedad y bloqueos emocionales | 29 min | Lila Cian Yoga-Pilates @lilacianyogapilates | 433 | México | 92 |
| 15 |  Rutina piernas 8 minutos | | 242 | — | 92 |
| 17 |  Rutina 5 - Reto Vuelvo a Saltar con @joannajumps | | 196 | — | 92 |