| ★ |  Entrena todos los músculos de la parte inferior del cuerpo con una sola máquina de poleas. 🔥 | | 3.2K | — | |
| 4 |  Estos 6 ejercicios te ayudarán a desarrollar músculos increíblemente sin equipo | Fitness y Vitalidad @fitnessyvitalidad-r9l | — | México | 93 |
| 7 |  5 Ejercicios Poderosos para Fuerza y Postura (Sin Equipo) | Fitness y Vitalidad @fitnessyvitalidad-r9l | — | México | 93 |
| 18 |  Por ESTO tenemos que ESTIRAR | | — | Estados Unidos | 92 |
| 6 |  Estos 6 EJERCICIOS de calistenia desarrollan más músculos que el entrenamiento con pesas | Salud en Práctica @saludenpractica | 110.0K | España | 93 |
| 17 |  Haz ESTO al terminar de entrenar y recupera tus músculos en 10 minutos | | 55.4K | España | 92 |
| 5 |  Gana Músculo: El Mejor Post Entrenamiento para Resultados Reales 💪 | Hacia un Nuevo Estilo de Vida @haciaunnuevoestilodevida | 38.3K | Ecuador | 93 |
| 19 |  5 ESTIRAMIENTOS de GLUTEOS 🍑 | DeportesUncomo @deportesuncomo | 5.5K | España | 92 |
| 3 |  Cuánto tiempo entrenar para ganar músculo de forma eficiente | Mr. Método Weider @mrmetodoweider | 4.9K | España | 93 |
| 13 |  ¡Entiende tus músculos en segundos! | iNewittAll ES @inewittalles | 3.9K | Reino Unido | 92 |
| 1 |  4 de agosto de 2026 | | 2.1K | — | 94 |
| 11 |  ¡Máquinas de Cuádriceps: Diseños que SÍ Funcionan en el Gym! #shorts | BenjaminTrainer @benjamintrainer | 1.8K | España | 93 |
| 2 |  Identifican nuevas claves sobre cómo se reparan los músculos después del entrenamiento de fuerza. | La Cara Buena del Mundo (CBM) @carabuenadelmundo | 1.4K | — | 93 |
| 20 |  ¿Cómo se mueve tu rodilla? ¡Descúbrelo ahora! | iNewittAll ES @inewittalles | 706 | Reino Unido | 92 |
| 9 |  Tutorial: Gemelos en desnivel | JS Performance @kine.jsperformance | 579 | Chile | 93 |
| 12 |  ¿Qué pasa si no entrenas los glúteos? El músculo que protege | | 430 | República Dominicana | 92 |
| 10 |  ¡Descubre el Poder Oculto de los Músculos! | iNewittAll ES @inewittalles | 310 | Reino Unido | 93 |
| 15 |  Upper A Lower B el sistema de entrenamiento que funciona | | 243 | República Dominicana | 92 |
| 14 |  3 CLAVES PARA LA HIPERTROFIA🚨💪🏻 #motivacion #gymmotiuationoideo #deporte | | 183 | Argentina | 92 |
| 16 |  Máquina de poleas ION Fitness IF1050 [ES] | fitnessdigital @fitnessdigital | 77 | España | 92 |
| 8 |  Entrenamiento Funcional en Casa - Piernas y Glúteos con Alberto de Tengo un Aliado | | 2 | España | 93 |