| ★ |  Tier List: Los mejores y peores ejercicios de espalda en casa (sin gimnasio) | Julien LEPRETRE @julienlepretre | — | Colombia | |
| 5 |  40 min FULL BODY CON BANDAS ELASTICAS 🔥 | Fuerza | En Casa | Julien LEPRETRE @julienlepretre | — | Colombia | 92 |
| 3 |  Haz esto en la cama antes de levantarte (solo 10 minutos) | Julien LEPRETRE @julienlepretre | 419.0K | Colombia | 92 |
| 12 |  Cómo entrenar a los 40 (y por qué es diferente) | Julien LEPRETRE @julienlepretre | 372.1K | Colombia | 91 |
| 2 |  Los 5 Mejores Ejercicios Para Fortalecer el Psoas | Julien LEPRETRE @julienlepretre | 146.2K | Colombia | 92 |
| 1 |  Los 15 ÚNICOS ejercicios para entrenar en casa | Julien LEPRETRE @julienlepretre | 87.5K | Colombia | 94 |
| 7 |  El estiramiento (casi) mágico para aliviar el dolor de espalda | Julien LEPRETRE @julienlepretre | 61.1K | Colombia | 92 |
| 17 |  Si la ESPALDA no crece, usa este método - Explicado por Simio | SimioEstetico @simioestetico-t8o | 21.5K | — | 91 |
| 16 |  TIPS EJERCICIO PULL OVER | | 21.3K | España | 91 |
| 14 |  5 Ejercicios para Ganar Músculo y Fuerza en Casa | Rutina de 5 Minutos | Salud en Práctica @saludenpractica | 7.1K | España | 91 |
| 6 |  CALISTENIA EN CASA EP.3 - Los Mejores Ejercicios para una Espalda Fuerte con Mancuenas | | 6.8K | España | 92 |
| 9 |  3 EJERCICIOS EN CASA PARA UNA ESPALDA BRUTAL (SIN GYM) | | 6.2K | Ecuador | 91 |
| 13 |  🧗🏼 5 Ejercicios para mejorar la técnica de pies ESCALANDO | Gonzalo Climb @gonzaloclimb | 4.9K | España | 91 |
| 8 |  40 Min Entrenamiento PIERNAS con Banda Elástica | Fuerza | En Casa | Julien LEPRETRE @julienlepretre | 3.3K | Colombia | 92 |
| 4 |  Los Mejores Ejercicios Para Entrenar Espalda. | Entrenamiento Minimalista @entrenamientominimalista | 3.1K | — | 92 |
| 20 |  Ejercicios Compuestos para Diferentes Partes del Cuerpo - Entrenamiento Completo | Roberta's Gym Español @robertasgymespanol3270 | 2.9K | España | 91 |
| 18 |  Dominando la Mecánica Mejora tus Ejercicios Hoy | | 2.2K | España | 91 |
| 11 |  4 ejercicios para la espalda en casa sin máquina | | 593 | República Dominicana | 91 |
| 19 |  Ejercicios de movilidad para pies y tobillos | Cristina Lestegás Fisioyoga @fisioyoga | 529 | España | 91 |
| 15 |  LOS 5 MEJORES EJERCICIOS para un CUERPO FUNCIONAL SIN gym | | 235 | España | 91 |
| 10 |  FLEXIONES | EJERCICIOS EN CASA [SIN MATERIAL] 🔥 **GANA FUERZA | | 59 | España | 91 |