| ★ |  Dopo quanti giorni si perde massa muscolare se smetti di allenarti | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 6.4K | Italia | |
| 8 |  Come si fa ad avere più Forza | Allenamento in Palestra | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 139.3K | Italia | 95 |
| 3 |  Il muscolo più sottovalutato da allenare in palestra ma molto utile | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 89.9K | Italia | 96 |
| 6 |  Il movimento che mi ha fatto migliorare elasticità di Gambe e Schiena | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 73.0K | Italia | 95 |
| 7 |  Pull over da in piedi per Spalle, Dorso. L'esercizio che cambia la tua postura | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 60.8K | Italia | 95 |
| 20 |  5 esercizi che ogni uomo over 40 dovrebbe fare ogni settimana e quasi nessuno fa | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 59.8K | Italia | 94 |
| 14 |  Quali addominali fare al posto dei Crunch | 3 Plank che valgono 1000 addominali | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 49.0K | Italia | 94 |
| 9 |  Allenamento Bicipiti in 7 minuti con i Manubri | Più massa, più definizione | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 46.3K | Italia | 95 |
| 17 |  Spalle rigide 3 esercizi per mobilizzarle da fare contro un muro | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 30.2K | Italia | 94 |
| 5 |  Quale metodica utilizzare per sentire i muscoli | Prova il metodo 30 30 | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 21.7K | Italia | 95 |
| 10 |  Cosa devi fare a 50 anni se vuoi ottenere risultati | la verità | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 17.4K | Italia | 95 |
| 12 |  Salto della corda passo alternato | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 17.2K | Italia | 94 |
| 13 |  Cosa significa avere un Fisico Ibrido Scopri cos'è | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 15.3K | Italia | 94 |
| 18 |  Perchè ho deciso di iniziare a correre a 46 anni | Motivi, risultati, effetti della corsa su di me | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 13.9K | Italia | 94 |
| 1 |  Perchè non cresci muscolarmente anche se ti stai allenando duramente | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 11.4K | Italia | 98 |
| 19 |  Gonfiore Addominale cosa faccio per ridurlo | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 9.9K | Italia | 94 |
| 15 |  Workout petto 8x8 semplice ed efficace | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 8.2K | Italia | 94 |
| 11 |  Perchè la pancia non scende anche se ti metti a dieta | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 6.6K | Italia | 95 |
| 4 |  L'allenamento che funziona di più dopo i 40 anni | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 6.2K | Italia | 95 |
| 16 |  Perchè non dimagrisci anche se ti alleni | La verità di ciò che accade | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 4.6K | Italia | 94 |
| 2 |  Posso aumentare la Massa delle Gambe e Glutei correndo con la corsa | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 2.5K | Italia | 96 |