| ★ |  SQUATS PROFONDS : tout le monde devrait en faire (sport à la maison, elastiques de musculation) | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 273 | Francia | |
| 15 |  Combien de séries en musculation ? (science VS expérience) | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 2.6K | Francia | 95 |
| 5 |  Pourquoi je ne travaille PAS les BRAS ? | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 1.2K | Francia | 96 |
| 18 |  Voici pourquoi tu n'aimes PAS faire les jambes | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 900 | Francia | 95 |
| 20 |  Pourquoi tu ne prends PAS DE MASSE au poids de corps (utilise des élastiques de musculation) | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 880 | Francia | 94 |
| 3 |  POURQUOI et COMMENT faire tes DIPS ? (pectoraux et triceps à la maison, au poids de corps) | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 791 | Francia | 96 |
| 8 |  Pourquoi je ne fais pas de gainage ? (même dynamique) | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 683 | Francia | 96 |
| 10 |  La plus grosse ARNAQUE des physiques sur les réseaux | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 478 | Francia | 95 |
| 4 |  Comment savoir si tu PROGRESSES en musculation ? (tu ne peux pas te tromper avec cette méthode) | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 475 | Francia | 96 |
| 7 |  POURQUOI et COMMENT faire tes TRACTIONS (même si tu es débutant) | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 444 | Francia | 96 |
| 11 |  Tu te mets à la musculation à la maison ? Regarde ca (programme offert) | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 414 | Francia | 95 |
| 13 |  Ce conseil est en train de RUINER tes ÉPAULES (que faire à la place) - 14/31 | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 395 | Francia | 95 |
| 14 |  Circuit ABDOS débutant avec élastique de musculation (tout le monde devrait le faire) - 15/31 | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 393 | Francia | 95 |
| 12 |  Entraine toi PEU pour gagner BEAUCOUP (ce n'est pas tout ou rien) | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 354 | Francia | 95 |
| 2 |  Fait des POMPES pour un torse MUSCLÉ et FONCTIONNEL (sport à la maison et élastiques de muscu) | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 314 | Francia | 96 |
| 9 |  Développer militaire avec élastique de musculation : le TOP pour tes épaules sans salle de sport ! | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 304 | Francia | 95 |
| 17 |  Séance jambe SANS SALLE DE SPORT extra complète (poids de corps et élastique de musculation) 17/31 | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 272 | Francia | 95 |
| 16 |  Je me suis mis à courir à 30 ans. J'aurai du le faire plus tôt... | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 259 | Francia | 95 |
| 1 |  Fait des FENTES pour muscler tes fessiers et tes quadriceps (sport à la maison, élastiques) | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 244 | Francia | 96 |
| 6 |  Un mouvement te fait mal ? FAIT CA plutôt que de ne rien faire (isométrie maximale) - 16/31 | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 164 | Francia | 96 |
| 19 |  4 POSITIONS à adopter dans ton CANAPÉ anti-sédentarité | Coach Jerem' (Physic'Home) @physic.home.coaching | 159 | Francia | 94 |