| ★ |  53 ANS: Circuit Corps Entier – 15 min Sans Matériel | À la maison | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 251 | Francia | |
| 13 |  Cours complet : 30' de renforcement musculaire à la maison, full body | Emmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune) @emmanuellejeune | 17.1K | Bélgica | 70 |
| 14 |  J'ai testé le tapis de course pliable Parfait pour la maison (KingSmith WalkingPad R3 Hybrid+) 🏃♂️ | YanNick TECH @yannick-tech | 12.7K | Francia | 69 |
| 10 |  20 minutes de Pilates debout pour tout le corps + bloc | Pilates intermédiaire | Pilates avec Ashley @pilatesavecashley | 10.3K | Australia | 70 |
| 7 |  20 minutes de Pilates tout le corps pour se détendre | Pilates intermédiaire | Pilates avec Ashley @pilatesavecashley | 6.8K | Australia | 72 |
| 16 |  Entraînement en souplesse | Routine gymnastes / danseuses | Niveau avancé | Jessica PREVALET @jessicaprevalet | 5.6K | Francia | 69 |
| 4 |  53 ANS : Ma Routine Jambes & Épaules (Poids Légers, Max Cardio) 🦵🔥 | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 2.6K | Francia | 73 |
| 20 |  Séance 5 : Pilates corps complet (renforcement profond, posture et ventre plat - sans matériel) | Amandine Léger @amandineleger | 1.1K | Francia | 69 |
| 18 |  15min Musculation Jambes et Fessiers Avec Haltères | Margaux Fitness @margauxfitness | 936 | Reino Unido | 69 |
| 11 |  15min Corps Entier Sans Répétition, Sans Matériel, Sans Saut | Margaux Fitness @margauxfitness | 704 | Reino Unido | 70 |
| 9 |  5min Etirement Bas Du Corps Au Sol | Margaux Fitness @margauxfitness | 555 | Reino Unido | 71 |
| 8 |  Affinez Votre Haut du Corps : Entraînement Complet pour un Dos Sculpté à Domicile | | 482 | Francia | 71 |
| 17 |  5min Etirement Haut Du Corps Au Sol | Margaux Fitness @margauxfitness | 364 | Reino Unido | 69 |
| 5 |  30min Entrainement Complet Pour Muscler Tout Le Corps Avec Une Chaise | Margaux Fitness @margauxfitness | 247 | Reino Unido | 72 |
| 2 |  Musculation Après 50 Ans : Circuit 15 min Haltères Légers À la Maison! | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 142 | Francia | 76 |
| 1 |  53 ANS : Le Circuit que Tous les 50+ Devraient Faire 🔥 | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 96 | Francia | 85 |
| 3 |  Circuit Dos + Biceps 15 min Après 50 Ans : 5 Exercices de Tirage à la Maison! | Génération Forme Après 50 @genformeapres50 | 95 | Francia | 74 |
| 15 |  8 Exercices Simples pour un Corps Tonique à la Maison (Sans Matériel) | Astuces Rapides @astucesrapides2256 | 84 | — | 69 |
| 19 |  Séance tout le corps reprise du sport | Mon défi sport @mondefisport2593 | 55 | — | 69 |
| 12 |  Améliorez votre souplesse des épaules avec ces étirements | Valérie Allibe @valerieallibe | 45 | Francia | 70 |
| 6 |  15MIN HAUT DU CORPS ! | | 2 | Francia | 72 |