| ★ |  🌱 20 min. LWS - Gymnastik auf der Matte | Unterer Rücken entspannt und schmerzfrei, ohne Geräte | | 39.9K | Alemania | |
| 17 |  🤗 23 min. Altersbauch loswerden | Cardio, Muskulatur, Haltung, Ernährung, Schlaf und weniger Stress | | 315.4K | Alemania | 70 |
| 9 |  💐 21 min. Faszien - Gymnastik | elastisch, beweglich, schmerzfrei & wohlfühlen, Bewegung im Stehen | | 72.1K | Alemania | 73 |
| 4 |  🦵18 min. Aufstehen & Hinsetzen | Beinkraft & Technik verbessern | Alltag durch Training erleichtern | | 68.3K | Alemania | 77 |
| 1 |  🍉 18 min. sanfte Gymnastik für die Hüfte | stabilisierende Muskulatur kräftigen, im Stehen | | 61.4K | Alemania | 83 |
| 18 |  ❗️38 min. Muskulatur aufbauen mit dem Band | Fullbody-Workout mit elastischem Widerstand | | 57.0K | Alemania | 70 |
| 3 |  🍍 14 min. Beckenbodengymnastik im Sitzen | durchbluten, kräftigen und entspannen, ohne Geräte | | 50.5K | Alemania | 78 |
| 12 |  👍 18 min. fit - kompakt ins Wochenende | rundum fit & gut gelaunt in kurzer Zeit! Fitness im Stehen | | 50.3K | Alemania | 71 |
| 7 |  6/6📍19 min. Wirbelsäulen - Gymnastik | bewegen, stärken, aufrichten | schmerzfreier Rücken | | 44.5K | Alemania | 74 |
| 2 |  ⚖️ 26 min. Ausgleichs-Gymnastik | schmerzfrei, aufrecht & entspannt, Übungen im Stehen, ohne Geräte | | 43.2K | Alemania | 82 |
| 13 |  🍐19 min. Schulterbeweglichkeit verbessern | schmerzfreie Schultern durch gezielte Übungen, im Stehen | | 32.3K | Alemania | 71 |
| 6 |  🦭 25 min. Rückengymnastik im Sitzen | schmerzfrei durch sanfte Übungen, stabil und beweglich | | 31.5K | Alemania | 75 |
| 5 |  🌜24 min. leichte Abendgymnastik für einen erholsamen Schlaf | sanfte Bewegungen, ohne Geräte | | 19.1K | Alemania | 76 |
| 8 |  🌱 26 min. Gymnastik mit Parkinson | Gleichgewicht, Koordination, Kräftigung | ohne Geräte, im Stehen | | 18.1K | Alemania | 74 |
| 19 |  90% dehnen ihre Beinrückseite falsch mach DAS stattdessen | StrongandFlexTV @strongundflex | 15.0K | Alemania | 70 |
| 11 |  🌖16 min. sanfte Abend-Gymnastik ohne Hilfsmittel | | 13.7K | Alemania | 72 |
| 10 |  Home Workout - 15 Min Ganzkörper + BAUCH Fokus | kein Equipment | | 12.5K | Alemania | 73 |
| 20 |  Sitzgymnastik - 10 Übungen fürs Büro gegen Rückenschmerzen | | 3.8K | Alemania | 70 |
| 15 |  3 Pilates Übungen für dein Ganzkörper Workout / Mittelstufe | Akademie für Sport und Gesundheit @akademie-sport-gesundheitde | 152 | Alemania | 70 |
| 14 |  Deutsch lernen im Fitnessstudio – Fragen, wie man Geräte benutzt | Deutsch Podcast | WowSpoken German @wowspokengerman | 105 | Alemania | 71 |
| 16 |  Krafttraining für Schultern und Hüfte - zum Mitmachen | Dominik Machner - Schmerztherapie @dominik.machner | 75 | Alemania | 70 |