| ★ |  Cosa succede se faccio 100 flessioni al giorno | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 25.6K | Italia | |
| 18 |  Come si fa ad avere più Forza | Allenamento in Palestra | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 139.3K | Italia | 93 |
| 9 |  Il movimento che mi ha fatto migliorare elasticità di Gambe e Schiena | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 73.0K | Italia | 93 |
| 7 |  Flessioni come sentire di più i Pettorali ...2 varianti | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 63.6K | Italia | 93 |
| 1 |  Pull over da in piedi per Spalle, Dorso. L'esercizio che cambia la tua postura | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 60.8K | Italia | 94 |
| 2 |  5 esercizi che ogni uomo over 40 dovrebbe fare ogni settimana e quasi nessuno fa | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 59.8K | Italia | 93 |
| 10 |  Rinforzo Anche e Addominali con il Copenaghen Plank ideale per chi corre | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 47.6K | Italia | 93 |
| 19 |  Quale addominali fare per postura migliore? Fai il Plank incrociato | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 40.8K | Italia | 93 |
| 15 |  Addominali funzionali in Reverse Plank per 60 secondi | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 33.4K | Italia | 93 |
| 17 |  Spalle rigide 3 esercizi per mobilizzarle da fare contro un muro | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 30.2K | Italia | 93 |
| 20 |  Esercizi per Stacco e Squat | Propedeutica per migliorare la tecnica | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 23.3K | Italia | 92 |
| 6 |  Cosa devi fare a 50 anni se vuoi ottenere risultati | la verità | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 17.4K | Italia | 93 |
| 13 |  Salto della corda passo alternato | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 17.2K | Italia | 93 |
| 11 |  Perchè ho deciso di iniziare a correre a 46 anni | Motivi, risultati, effetti della corsa su di me | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 13.9K | Italia | 93 |
| 5 |  Perchè non cresci muscolarmente anche se ti stai allenando duramente | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 11.4K | Italia | 93 |
| 16 |  Dolore al polso nelle Flessioni evita questo | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 10.7K | Italia | 93 |
| 8 |  Workout petto 8x8 semplice ed efficace | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 8.2K | Italia | 93 |
| 12 |  Dopo quanti giorni si perde massa muscolare se smetti di allenarti | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 6.4K | Italia | 93 |
| 4 |  L'allenamento che funziona di più dopo i 40 anni | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 6.2K | Italia | 93 |
| 3 |  Meglio fare le flessioni sulle ginocchia e su rialzo per imparale | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 4.7K | Italia | 93 |
| 14 |  Posso aumentare la Massa delle Gambe e Glutei correndo con la corsa | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 2.5K | Italia | 93 |