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★FLEXIONES CON APOYO EN BANCO

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43 ejercicios de hombros con mancuernas que cambian tu físico 💪🔥

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5APERTURAS EN BANCO PLANO CON MANCUERNAS

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6CURL DE BÍCEPS SENTADO

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7ZANCADAS ESTÁTICAS

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—República Dominicana97
8REMO UNILATERAL CON MANCUERNA

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13CURL BÍCEPS CONCENTRADO

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14CURL ARAÑA MANCUERNAS

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15PESO MUERTO UNILATERAL CON MANCUERNAS

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20Elevaciones de piernas tumbado

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1CURL BÍCEPS EN BANCO INCLINADO

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3PUENTE DE GLÚTEOS CON MANCUERNAS

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2CONSEJOS ZANCADAS

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10REEL PESO MUERTO MANCUERNAS O BARRA

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11SENTADILLA ISOMÉTRICA

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16SENTADILLAS CON ENFOQUE EN CUADRICEPS

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9PULL OVER CON MANCUERNA

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12SENTADILLA BÚLGARA CON UNA MANCUERNA

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17PESO MUERTO (Explicacion completa)

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19Rutina Para Glúteo y Abdomen

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