| ★ |  15 Min. Anfänger Workout für Zuhause (Ganzkörper) & ohne Geräte | | 21.4K | Alemania | |
| 1 |  Das ultimative Ganzkörper Workout 2026 – Deine Challenge für Zuhause ohne Geräte! | | — | Alemania | 94 |
| 14 |  5 Min. Morgenroutine für den Winter - Dehnen und Körper aktivieren für sofortige Glückshormone | | — | Alemania | 91 |
| 10 |  Flacher Bauch 2026? - Die 8 besten Bauch Übungen für Anfänger | | 81.2K | Alemania | 92 |
| 20 |  7 beste Lieblingsübungen für Dein Bauchmuskeltraining (ohne Geräte!) | | 22.8K | Alemania | 90 |
| 18 |  Der untere Rücken schmerzt? MACH DAS! Nur 5 Min | | 20.2K | Alemania | 90 |
| 19 |  Starker Rücken 2026 – Dein 4-Wochen Trainingsplan für zuhause ohne Geräte! | | 16.7K | Alemania | 90 |
| 5 |  3x pro Woche, 10 Minuten - Ganzkörper Workout ideal für den Einstieg | | 16.5K | Alemania | 93 |
| 9 |  Oberschenkel Muskeln trainieren - 7 Minuten Beintraining OHNE GERÄTE | | 15.6K | Alemania | 92 |
| 4 |  In 7 Min zur Top-Form! Zeitspar-Workout für Dich - 3x pro Woche | | 13.3K | Alemania | 93 |
| 8 |  10 MIN Core Workout für Zuhause - BAUCH WEG ohne Geräte | | 12.7K | Alemania | 92 |
| 11 |  Rückenübungen im Stehen: Werde schmerzfrei in nur 8 Minuten! | | 12.5K | Alemania | 92 |
| 2 |  Home Workout - 15 Min Ganzkörper + BAUCH Fokus | kein Equipment | | 12.5K | Alemania | 94 |
| 3 |  Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln - 7 Übungen für einen starken Körper! | | 11.7K | Alemania | 93 |
| 16 |  5 Min. gegen Rundrücken: Sofort-Hilfe für eine aufrechte Haltung | | 10.9K | Alemania | 91 |
| 7 |  Beine, Po und Hüfte: Dein schnelles 20-Minuten-Workout für zu Hause | | 8.1K | Alemania | 92 |
| 15 |  Beckenboden verspannt? Diese 5 Übungen helfen sofort gegen Schmerzen! | | 7.8K | Alemania | 91 |
| 12 |  10 Minuten Wake-up-Workout: Starte voller Energie in den Tag! | | 7.4K | Alemania | 91 |
| 6 |  15 MINUTEN GANZKÖRPERTRAINING FÜR ANFÄNGER 💪🏼 | Einfach zuhause mitmachen #anfänger #training | Tommaso Cavallo @coach_tommaso | 2.2K | Italia | 92 |
| 17 |  Schnelles Ganzkörper Workout – effektiv zuhause ohne Geräte trainieren | funcFIT Personal Training @funcfit | 1.8K | Alemania | 91 |
| 13 |  Starte fit ins neue Jahr – Neujahrs Workout 💥 | Effektives Intervalltraining | Augletics Rudergeräte @augletics | 1.1K | Alemania | 91 |