| ★ |  Deload = Fortschritt? 😱 | | 1.9K | Alemania | |
| 5 |  Pause = Fortschritt? 😱 (Day 12/21) | | 80.6K | Alemania | 94 |
| 4 |  Day 10/21... bis NICHTS mehr geht... 😱💀 | | 17.6K | Alemania | 94 |
| 7 |  Muskelkater = Muskelaufbau? 🤔💪🏻 (Tag 14/21) | | 9.1K | Alemania | 94 |
| 2 |  DIESER Denkfehler KOSTET dich MUSKELN 😱💪🏻❌ | | 8.4K | Alemania | 94 |
| 11 |  3 Daily Habits für MAXIMALEN Muskelaufbau 🤯💪🏻 (Day 18/21) | | 8.4K | Alemania | 93 |
| 8 |  Muskelaufbau = FETT werden?! 😳💪🏻 | | 7.6K | Alemania | 94 |
| 19 |  Gymgedanken, die JEDER kennt... 😅 | | 7.3K | Alemania | 93 |
| 13 |  Ignorierst du DAS verschwendest du dein Training! 😩❌ (Tag 8/21) | | 5.3K | Alemania | 93 |
| 18 |  Wenn du DAS nicht verstehst, behinderst du deinen Muskelaufbau | Dennis Ratano @dennisratano2 | 3.6K | — | 93 |
| 6 |  Esse DAS für MEHR MUSKELN & WENIGER FETT...🤫💪🏻 | | 2.8K | Alemania | 94 |
| 20 |  DU trainierst NICHT so HART, wie du denkst... 😳💪🏻 | | 2.6K | Alemania | 93 |
| 10 |  Kannst du Fett verlieren UND Muskeln aufbauen? 🤫💪🏻 | | 2.5K | Alemania | 94 |
| 15 |  Sonnen ist wie Training... 🤯💪🏻 | | 2.5K | Alemania | 93 |
| 12 |  Motivation reicht NICHT! ❌🤫 | | 2.1K | Alemania | 93 |
| 14 |  DIESE Fehler RUINIEREN deinen MUSKELAUFBAU im Winter ❄️😱 | | 2.0K | Alemania | 93 |
| 3 |  DAS KILLT deinen Lean Bulk im Sommer! 😳 | | 1.8K | Alemania | 94 |
| 9 |  MEHR BRENNEN = MEHR MUSKELN?! 🤫💪🏻 | | 1.6K | Alemania | 94 |
| 1 |  Du verstehst Muskelkater FALSCH!? 💀💪🏻 | | 1.6K | Alemania | 95 |
| 17 |  ANGST vorm ZUNEHMEN BREMST dein Fortschritt im lean Bulk! 😱💪🏻 | | 1.5K | Alemania | 93 |
| 16 |  Du wirst NICHT glauben wo ich bald trainiere! 🤯🏋🏼♀️ | | 204 | Alemania | 93 |