| ★ |  ¿Cuántas series semanales hacer por grupo muscular? | | 5.1K | España | |
| 9 |  El mejor batido para ganar masa muscular | Fran Maigler @franmaiglerfitness | — | España | 92 |
| 13 |  CÓMO GANAR MASA MUSCULAR por menos de lo cuesta un STARBUCKS☕ | Andres Vazquez Personal Trainer @andresvazquezpersonaltrainer | — | — | 91 |
| 17 |  ⏰¿Cuanto TIEMPO DESCANSAR Entre SERIES En El GYM Para Conseguir MEJORES RESULTADOS? 💪🏼🧬 | Legionarios Élite @legionarioselite | 179.5K | México | 91 |
| 20 |  Perdidos de MÚSCULO EN CADERAS Tienes que hacer esto | Julio Ramirez @julioramirez2381 | 88.5K | — | 91 |
| 14 |  Mis comidas para aumentar masa muscular este 2026 🙌🏼✨ | Mirandafitness @mirandaafitness | 75.9K | México | 91 |
| 6 |  Una de mis comidas favoritas para ganar masa muscular | Ismael Martínez @ismaelmartinez-e3z | 30.0K | — | 92 |
| 11 |  Cómo entrenar para ganar MASA MUSCULAR | | 13.1K | España | 92 |
| 16 |  GANAR MASA MUSCULAR EN CALISTENIA ES IMPORTANTE | | 7.5K | España | 91 |
| 3 |  Comida por comida que sigo para ganar masa muscular | Ismael Martínez @ismaelmartinez-e3z | 6.3K | — | 93 |
| 10 |  Cómo correr SIN perder masa muscular (lo que debes hacer) | Gerard Rodríguez @gerardrodriguezt | 2.9K | España | 92 |
| 4 |  Cuántas repeticiones hacer para ganar masa muscular | Fran Maigler @franmaiglerfitness | 1.8K | España | 93 |
| 18 |  ¿Dolor muscular tras el ejercicio? | Clínica Anglo Americana @clinica-anglo-americana | 1.0K | Perú | 91 |
| 15 |  📊🤔NÚMERO DE SERIES ÓPTIMO POR SESIÓN🤔📊 | Powerexplosive @powerexplosive | 890 | España | 91 |
| 12 |  Acelera el crecimiento MÚSCULAR ⚡️ | Razvan Fitness @razvanfitness22 | 545 | España | 92 |
| 8 |  La Clave para la Ganancia Muscular | Educación Física MC @educacionfisicamc8482 | 517 | Argentina | 92 |
| 7 |  ¿Cuántas series hay que hacer por grupo muscular? | | 278 | — | 92 |
| 1 |  ¿Cuántas SERIES necesitas para GANAR MÚSCULO? 🧐 | Andres Vazquez Personal Trainer @andresvazquezpersonaltrainer | 229 | — | 94 |
| 2 |  Sigue estos tres consejos para ganar masa muscular | Daniel Hernandez Rubio @danielhernandezrubio9354 | 210 | — | 93 |
| 5 |  BATIDOS PARA EL CRECIMIENTO MUSCULAR | Tus 10 Consejos Prácticos @tus10consejospracticos | 19 | Ecuador | 93 |
| 19 |  ¿Entrenar por la tarde te hará ganar más masa muscular? Síguenos para más contenido de valor 💪 | EFEN Formación @efenformacion | 14 | España | 91 |