| ★ |  10 MIN SIDE ABS I beginner - intermediate, lots of new movements, no equipment | | 38 | Alemania | |
| 12 |  20 Min. Pilates for Beginners | Full Body Workout for everyday (No Equipment) | Mady Morrison @madymorrison | 697.8K | Alemania | 89 |
| 16 |  Nur 1 Minute für eine starke Mitte 🔥 | Yoga und Bewegung mit Nadine @nadine_yoga | 73.7K | — | 89 |
| 10 |  6/21 ☀️ 30 min. Cardio ohne Springen | ca. 3200 Schritte & 200 Kcal verbrennen, abnehmen ohne Geräte | | 47.0K | Alemania | 89 |
| 5 |  8/21 ☀️ 30 min. Core Workout auf der Matte | stabile und schöne Körpermitte | Training ohne Geräte | | 32.0K | Alemania | 90 |
| 3 |  11/21 ☀️ 25 min. funktionelles Training | alltagsbezogene Übungen. Fullbody-Workout, ohne Geräte | | 27.5K | Alemania | 90 |
| 15 |  ❗️18 min. HIT cardio kompakt | 10 mal 30 sek. high impact - 30 sek. aktive Pause, im Stehen | | 26.6K | Alemania | 89 |
| 13 |  🌱 30 min. fascial trainieren | Bindegewebe straffen, elastisch und kraftvoll bewegen | ohne Geräte | | 24.1K | Alemania | 89 |
| 4 |  🌖16 min. sanfte Abend-Gymnastik ohne Hilfsmittel | | 13.7K | Alemania | 90 |
| 8 |  SO geht MUSKELAUFBAU OHNE GYM! (Calisthenics Trainingsplan) | Dennis Ratano @dennisratano2 | 7.8K | — | 89 |
| 17 |  Reminder: so sieht ein Köper aus der … 🌼 | | 4.9K | — | 89 |
| 14 |  Mache dieses Training für einen starken Rücken! (Ohne Equipment) | Dennis Schwarz @dennis.nigreos | 2.4K | Alemania | 89 |
| 11 |  10 Min Bauch Workout OHNE Geräte | intensiv & effektiv | | 530 | Alemania | 89 |
| 2 |  10 MIN FULL BODY WORKOUT (Beginner Friendly) | No Equipment | | 518 | Alemania | 90 |
| 20 |  Die Full Body Stretch - Routine 2021 für ANFÄNGER - endlich beweglich werden! | Movement Never Lies @jopaar | 155 | Alemania | 89 |
| 1 |  Intensität steigern beim hängenden Knieheben I #workouttips | fitness.franzi @fitness.franzi | 152 | Alemania | 90 |
| 9 |  Seitstütz für Deinen stabilen Rumpf (Sideplank) | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 133 | Alemania | 89 |
| 19 |  Effektive Trainingsroutine einer 85-jährigen Physiotherapeutin | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 43 | Alemania | 89 |
| 18 |  Tipps für mehr Energie - Jetzt trainieren trotz Schweinehund | Movement Never Lies @jopaar | 34 | Alemania | 89 |
| 6 |  3 Übungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule | Matthias von HNL Physiotherapie @hnlphysio | 32 | Alemania | 89 |
| 7 |  Keine Geräte zu Hause? So klappt das Training trotzdem! | Brandon Beisker- Coach51 @brandonbeisker-coach51 | 13 | Alemania | 89 |