| ★ |  3 Tipi di Plank da fare se Corri e vuoi andare più forte | Plank Drag Slide Bear Touch | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 3.2K | Italia | |
| 20 |  Il muscolo più sottovalutato da allenare in palestra ma molto utile | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 89.9K | Italia | 90 |
| 4 |  Plank salita panca vale più di 100 Crunch | Veramente un gran esercizio di addominali | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 84.9K | Italia | 92 |
| 13 |  Il movimento che mi ha fatto migliorare elasticità di Gambe e Schiena | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 73.0K | Italia | 91 |
| 16 |  Pull over da in piedi per Spalle, Dorso. L'esercizio che cambia la tua postura | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 60.8K | Italia | 90 |
| 8 |  Quali addominali fare al posto dei Crunch | 3 Plank che valgono 1000 addominali | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 49.0K | Italia | 92 |
| 7 |  Rinforzo Anche e Addominali con il Copenaghen Plank ideale per chi corre | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 47.6K | Italia | 92 |
| 17 |  Se hai la Schiena Rigida 3 esercizi che ti aiutano a renderla più stabile ed elastica | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 41.6K | Italia | 90 |
| 3 |  Plank incrociato che vale oltre 1000 crunch | Addominali uno nei migliori esercizi funzionali | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 41.2K | Italia | 92 |
| 5 |  Quale addominali fare per postura migliore? Fai il Plank incrociato | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 40.8K | Italia | 92 |
| 6 |  Addominali funzionali in Reverse Plank per 60 secondi | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 33.4K | Italia | 92 |
| 9 |  Spalle rigide 3 esercizi per mobilizzarle da fare contro un muro | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 30.2K | Italia | 91 |
| 18 |  10 Errori Palestra da non fare in palestra | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 29.0K | Italia | 90 |
| 1 |  Bear Plank Touch Tutorial Esercizio Stabilizzatore e Addominali | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 20.9K | Italia | 94 |
| 19 |  3 esercizi magici per la tua postura | se passi tanto ore davanti al pc | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 11.5K | Italia | 90 |
| 11 |  Perchè non cresci muscolarmente anche se ti stai allenando duramente | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 11.4K | Italia | 91 |
| 2 |  Plank slide e Plank Drag | Tutorial Addominali Funzionali Anti Rotazione | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 10.5K | Italia | 94 |
| 14 |  Workout petto 8x8 semplice ed efficace | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 8.2K | Italia | 91 |
| 12 |  Dopo quanti giorni si perde massa muscolare se smetti di allenarti | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 6.4K | Italia | 91 |
| 15 |  L'allenamento che funziona di più dopo i 40 anni | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 6.2K | Italia | 90 |
| 10 |  Workout Glutei con 3 Esercizi Funzionali | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 4.0K | Italia | 91 |