| ★ |  Circuito Brucia Calorie da fare in casa senza attrezzi | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 100.3K | Italia | |
| 17 |  Plank salita panca vale più di 100 Crunch | Veramente un gran esercizio di addominali | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 84.9K | Italia | 93 |
| 2 |  Flessioni come sentire di più i Pettorali ...2 varianti | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 63.6K | Italia | 95 |
| 1 |  Pull over da in piedi per Spalle, Dorso. L'esercizio che cambia la tua postura | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 60.8K | Italia | 95 |
| 11 |  Come allenare i Tricipiti in casa con 3 esercizi senza attrezzi | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 55.8K | Italia | 93 |
| 16 |  Come allenare gli Addominali Obliqui con un manubrio | 2 esercizi addominali funzionali | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 49.2K | Italia | 93 |
| 6 |  Quali addominali fare al posto dei Crunch | 3 Plank che valgono 1000 addominali | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 49.0K | Italia | 94 |
| 4 |  Rinforzo Anche e Addominali con il Copenaghen Plank ideale per chi corre | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 47.6K | Italia | 94 |
| 14 |  Plank incrociato che vale oltre 1000 crunch | Addominali uno nei migliori esercizi funzionali | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 41.2K | Italia | 93 |
| 12 |  Quale addominali fare per postura migliore? Fai il Plank incrociato | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 40.8K | Italia | 93 |
| 20 |  La tecnica CORRETTA per sentire di più i Glutei in tutti gli esercizi | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 36.9K | Italia | 93 |
| 9 |  Cosa fare per problemi alle ginocchia? Natural Leg Extension protegge e da forza alle ginocchia | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 35.6K | Italia | 93 |
| 3 |  Addominali funzionali in Reverse Plank per 60 secondi | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 33.4K | Italia | 95 |
| 7 |  1 Esercizio Incredibile per Mobilizzare le Spalle e aprirle | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 31.9K | Italia | 94 |
| 18 |  Quali addominali fare per migliorare la Corsa? 3 Varianti di Addominali per avere più forza | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 31.7K | Italia | 93 |
| 10 |  3 esercizi Fntastici per glutei da fare in casa senza attrezzi | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 30.9K | Italia | 93 |
| 5 |  Spalle rigide 3 esercizi per mobilizzarle da fare contro un muro | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 30.2K | Italia | 94 |
| 8 |  Esercizi per Stacco e Squat | Propedeutica per migliorare la tecnica | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 23.3K | Italia | 93 |
| 13 |  Quale metodica utilizzare per sentire i muscoli | Prova il metodo 30 30 | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 21.7K | Italia | 93 |
| 15 |  Meglio fare 20 di corsa o camminare per 1 ora | Umberto Miletto @umbertomilettocoach | 16.1K | Italia | 93 |
| 19 |  BRUCIA 500 KCAL IN 30 MIN | Allenamento a casa senza attrezzi | | 7.7K | Italia | 93 |