| ★ |  5 MIN RÜCKEN CHALLENGE / Kräftigende Übungen für einen starken Rücken | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 2.6K | Alemania | |
| 20 |  Stärke Deinen unteren Rücken ➡️ 5 einfache Übungen gegen Schmerzen! | | 120.6K | Alemania | 90 |
| 5 |  25 MIN FULL BODY MIT HANTELN / Kraftvolles Ganzkörper-Workout mit Gewichten | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 16.1K | Alemania | 91 |
| 18 |  24 MIN FULL BODY CLASSICS / Ganzkörper-Workout mit bewährten Übungen | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 8.4K | Alemania | 90 |
| 10 |  20 MIN BAUCH-WORKOUT / Starker Core und flacher Bauch ohne Geräte trainieren | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 8.1K | Alemania | 91 |
| 7 |  25 MIN BAUCH BEINE PO / Ganzkörper-Fit mit Fokus auf Beine & Po | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 6.1K | Alemania | 91 |
| 15 |  15 MIN ABS BALANCE / Kontrolliertes Core-Workout für Stabilität & Körperspannung | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 5.3K | Alemania | 90 |
| 12 |  23 MIN BAUCH BEINE PO WORKOUT / Straffes Training ☀️ Sonnenschein-Energie | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 4.8K | Alemania | 90 |
| 17 |  10 MIN SCHULTERN, ARME & NACKEN / Gezieltes All Standing Workout für mehr Kraft | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 4.3K | Alemania | 90 |
| 4 |  20 MIN GANZKÖRPER WORKOUT / Straffendes Full Body Training für neue Energie | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 3.5K | Alemania | 92 |
| 6 |  18 MIN CORE & ARME MIT HANTEL / Effektives All Standing Workout im Stehen | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 3.5K | Alemania | 91 |
| 9 |  20 MIN FULL BODY GANZKÖRPERTRAINING IM STEHEN / All Standing Workout für zuhause | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 3.2K | Alemania | 91 |
| 2 |  10 MIN PLANK-CHALLENGE / Stärkt deinen Core und verbessert deine Körperhaltung | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 2.5K | Alemania | 93 |
| 13 |  11 MIN FULL BODY QUICKIE / Dynamisches Ganzkörper-Workout ohne Equipment | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 2.4K | Alemania | 90 |
| 19 |  17 MIN CORE MIT ARMEN UND HANTELN / Straffendes Workout für zuhause | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 2.0K | Alemania | 90 |
| 3 |  10 MIN WARM UP CLASSICS / Aktivierende Übungen für einen perfekten Start | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 1.9K | Alemania | 92 |
| 1 |  10 MIN CARDIO WARM-UP / Aktivierung & Energie für dein Workout | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 1.8K | Alemania | 93 |
| 11 |  12 MIN TABATA FULL BODY / Intensives Ganzkörper Workout mit Sprüngen | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 1.7K | Alemania | 91 |
| 16 |  23 MIN LOWER BODY MIT BALL & FUSSMANSCHETTEN / Intensives Bein- & Po-Workout | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 1.7K | Alemania | 90 |
| 8 |  20 MIN LOWER BODY CARDIO & STRENGTH / Straffendes Bein- und Po-Workout für zuhause | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 1.4K | Alemania | 91 |
| 14 |  15 MIN DYNAMIC STRETCH / Aktives Ganzkörper-Stretching / mehr Mobilität & Erholung | Katja Seifried | Katja Seifried @katjaseifried | 754 | Alemania | 90 |