| ★ |  SOLO 30 MINUTI PER POTERMI ALLENARE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 29 | Italia | |
| 5 |  3 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 3.9K | Italia | 94 |
| 17 |  12 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 3.1K | Italia | 94 |
| 2 |  7 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 3.0K | Italia | 95 |
| 20 |  20 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 2.2K | Italia | 94 |
| 11 |  15 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 2.1K | Italia | 94 |
| 12 |  19 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 1.5K | Italia | 94 |
| 18 |  29 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 1.2K | Italia | 94 |
| 16 |  26 GIORNI PER CORRERE I 10.000 m SU PISTA SUB 36' 🎯 #shorts | Menico Athlete @menico._.athlete | 418 | Italia | 94 |
| 6 |  PENSARLO O FARLO SONO 2 COSE DIVERSE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 145 | Italia | 94 |
| 9 |  NON SI HANNO ENERGIE INFINITE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 144 | Italia | 94 |
| 3 |  SI PUNTA AL SUB 35? | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 139 | Italia | 95 |
| 4 |  3X2000 TUTTI SUB... | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 131 | Italia | 94 |
| 7 |  IL SEGRETO NON È SOLO CORRERE VELOCE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 78 | Italia | 94 |
| 10 |  SI PUNTA AL SUB 35? | SUB 36' 🎯 (VIDEO SBAGLIATO) | Menico Athlete @menico._.athlete | 75 | Italia | 94 |
| 8 |  NON SALTARE GLI ALLENAMENTI | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 63 | Italia | 94 |
| 13 |  IL SUB 3'30" È SOLO RIMANDATO: I PICCOLI MIGLIORAMENTI STANNO ARRIVANDO | X☀️ | Menico Athlete @menico._.athlete | 59 | Italia | 94 |
| 1 |  ALCUNI ALLENAMENTI VANNO SOLO CONCLUSI | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 50 | Italia | 95 |
| 15 |  PUÒ CAPITARE | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 31 | Italia | 94 |
| 19 |  VA FATTO | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 30 | Italia | 94 |
| 14 |  ALLENARSI IN GRUPPO | SUB 36' 🎯 | Menico Athlete @menico._.athlete | 19 | Italia | 94 |